二十四节气丨又是一年秋分至，秋夜渐凉情渐长

岁月将辛劳书写为美好，秋意渐盛，仓箱可期。我们分享着丰收的喜悦，迎来了秋分。

此时虽以入秋，但膳食仍然要以滋阴润肺为基本原则。秋季的饮食养生原则应在平衡饮食五味的基础上，注意饮食中食物的多样性。

秋季燥邪当令，肺为娇脏。秋季食补以滋阴润燥为主，可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜。水果如梨、柿、柑橘、香蕉等 ; 果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等。丰富水分、维生素、膳食纤维等营养物质，甘淡滋润，温润过燥秋。

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。秋季干燥，应当多进食性滋润味甘淡的食品，既补脾胃又能养肺润肠。特别是喝些药粥对身体很有好处，其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉。

营养学家指出，只有食物的多样化才能提供给人体全面的营养。素时刻五谷膳食粉严选199种优质植物营养，其中谷类，主要供给热能和维生素 B1;豆类；籽种，主要供给植物蛋白质 ;蔬菜水果，主要供给维生素 C，无机盐和食物纤维等。菌菇海藻，主要提供微量元素与矿物质；花朵，主要提供人体所需氨基酸及丰富的蛋白质以及微量元素；科学配比，在人体汲取食物吸收营养方面，做到了多样性涵盖、均衡性吸收、完整性提取，既保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量。丰富的膳食纤维与维生素，可提高人体新陈代谢、补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足、满足人体每日消耗所需。

健康饮食，平衡营养守护身体健康。

不与日月争长短，惟愿时光温柔以待。一碗五谷膳食粉，调养体质润秋燥，助你平和过秋分。