五谷膳食粉丨五谷杂粮养生配方，吃出好气色！

《黄帝内经》中提到：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。

《孟子》中也曾有：树艺五谷，五谷熟而民人育。这说明五谷在膳食中的至关重要的主导地位。

然而这被老祖宗们奉为养育民众的五谷，你真的了解吗？如何吃才能对健康更有益呢?

五谷杂粮是什么？

其实现在我们所提到的五谷杂粮，已经包括了更多的范围。

五谷广义一般指稻谷、麦子、豆类、玉米、薯类；杂粮则为小米、荞麦、高粱、燕麦、花生等 。

而现在在此基础上还将红枣、薏仁、芡实、核桃等一些药食两用的杂粮也包含入内。

不同的食材都具有自身的特性：

比如五谷中，常用的稻谷（大米）具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效；

麦子（小麦）则有健脾益肾、养心安神功效；

豆类有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃；

玉米则具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用；

而杂粮中较为常提及的小米具有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用；

高粱则有健脾益胃等作用。

合理利用它们的功效，不仅身体可以得到改善，增强体质，也可以很好的防治疾病，有益健康。

五谷杂粮怎么吃？

现今市面上有不少流行的组合搭配，可以使五谷杂粮得到更充分的发挥，并能很好的辅助控制疾病呢~小编推荐素时刻五谷膳食粉。

汲取中华民族五千年“药食同源”的文化精华，结合现代营养学，科学合理搭配包括坚果、籽种、果蔬、花朵、谷物、菌藻六大类共计199种植物食材。

完美诠释了“食物多样化”的膳食养生原则，通过恒源“全谷萃”四维营养技术，将食材全粒入餐，全食入餐，保留了谷物的胚乳、胚芽和麸皮。

运用超微研磨技术，既保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量。

在食物吸收与营养方面，做到了多样性涵盖，均衡性吸收，完整性提取，既保证了营养的均衡，提高身体吸收营养的能力。

营养来源于食物，均衡摄取营养才能强健体质。“吃好，身体才好”！