五谷杂粮这样吃才能发挥食养功效！

随着物质条件的提高，人们对饮食的口感也越来越挑剔，精米白面成了家常便饭。

殊不知，那些在脱粒脱坯中被我们抛弃的物质才更加有利于身体健康，下面给大家介绍下，五谷杂粮如何吃才真正有利于身体健康。

一、食医结合

日常饮食与医疗保健有密切的联系，在几千年前就有“医食同源”和“药膳同功”的说法。

利用食物原料的药用价值，做成各种美味佳肴，达到对某些疾病防治的目的。

二、同时摄入多种谷类杂粮

营养学研究表明：在所有养生方式中，五谷杂粮食补是最符合身体状况的养生方式。

但是想要达到食补的效果，单一种类的五谷杂粮不能满足需求，必须要同时摄入多种谷类！

一次性吃多种五谷杂粮，你会怎么吃呢？

如果放在一起煮，必须经历购买、冲洗、蒸煮、拌料才能吃，这一过程需要至少3个小时。

而且一般的五谷杂粮干燥、水分少，需提前一天泡才能煮烂，那要怎么吃呢？

三、低温烘焙、现磨成粉营养最佳

经过科学实验分析对比证明，最佳的吃法是通过低温烘熟，磨成粉用开水冲调食用。不仅不易上火，还能吸收食材全部营养。

这种吃法不耽误时间、又能一次性吃够十几种食材，味道好营养全，好吸收。

对于牙口不好的人，肠胃不好的人，吸收不好的人来说，这简直是福音啊。

如何选择五谷现磨粉？

一、配方要科学合理

前面说到，要达到食补的功效单一的谷类是不够的，必须是多种食材。

但是多种食材必须科学搭配成相应的食补配方，这样才能很好的起到对应食补的功效，比如健脾利湿、养肝、养心、补气养血等等。

二、食材要安全健康

上等食材必须是颗颗饱满，看得见的天然健康。

素时刻五谷膳食粉在保证营养不流失的基础上，最大程度的消除农药、污染物残留，呈现在消费者面前的是真诚的饱满和无限的安心。

三、产品不添加香精、色素、防腐剂

食补的目的是让身体健康，如果加入过多的添加剂，反而会有损身体，得不偿失。

素时刻五谷膳食粉坚持做让全家人安心的食补产品，拒绝添加香精、色素、防腐剂。

自然的谷味增香，新鲜的食材防腐，真正做到匠心品质，真诚关爱！

素时刻五谷膳食粉是一款由199种植物食材搭配而成的五谷杂粮粥，以五行相生、全粒入餐为原则。

甄选坚果、籽种、花朵、谷豆、菌藻、果蔬六大类植物食材为主要成分，按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置。

其中共有49种药食同源食材，如枸杞，红枣，金银花，决明子，酸枣仁，来菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等，完美诠释了“食材多样化”概念的营养五谷粥。