素时刻五谷膳食粉：五谷杂粮是养生的根本

现在无论是杂志还是营养学家，都很推崇“吃些杂粮”这一观念。

其实，每天早上吃一口五谷杂粮。

不仅能抗癌、抗衰老、助长寿，还可以降低心血管发病率和死亡率，好处太多了！可惜很多人都不知道！

五谷杂粮是养生的根本

《黄帝内经》中记载“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则，认为五谷杂粮才是养生的根本。

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的。

主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素。

相对大 米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量更低，膳食纤维含量高。

食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到减肥的功效。

此外，粗粮还有利于保障消化系统正常运转。

可以降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险，有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。

五谷杂粮可以这么吃

五谷杂粮粥——五谷膳食粉，汲取中华民族五千年“药食同源”的文化精华。

结合现代营养学，科学合理搭配包括坚果、籽种、果蔬、花朵、谷物、菌藻六大类共计199种植物食材。

完美诠释了“食物多样化”的膳食养生原则，通过恒源“全谷萃”四维营养技术。

将食材全粒入餐，全食入餐，保留了谷物的胚乳、胚芽和麸皮，运用超微研磨技术。

既保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量。

在食物吸收与营养方面，做到了多样性涵盖，均衡性吸收，完整性提取，既保证了营养的均衡，提高身体吸收营养的能力。

同时不添加多余糖分、盐分，0防腐剂，0添加，安全、时尚、健康、减负，同时冲泡简单，3分钟即可享受均衡营养的五谷早餐。

对于懒惰的朋友来说，这种喝粥的方法特别简单，根本就不需要什么技巧。

同时，它也是很好的养胃食品，所含营养丰富。

早餐，用热水冲一杯五谷营养餐，可以再加点坚果、水果调味，方便又营养。

特别适合当代年轻人，解决了早上吃饭难问题。晚餐，可以用牛奶冲调，搭配新鲜蔬菜、水果，一顿简单的营养餐就完成了。