气温骤降肠胃“罢工”？一招安抚肠胃小情绪

天凝地闭，风厉霜飞，转眼就到了一年中最冷的日子。

但是气温一下降，随之下降的还有“消化能力”。

美味的食物摆在面前，吃几口就吃不下了，又或者饭后感觉不舒服......为什么天气变冷后，胃肠就开始“罢工”了？

温度变低，消化变差

原因1胃对外界气温敏感 ：    

人体受到冷空气刺激后，胃部易发生痉挛性收缩，引发胃不适、消化不良、腹泻等。

要注意保暖，多吃温软、易于消化的食物。

原因2受情绪影响：

此季节一片肃杀、万物静穆，易产生悲伤情绪，医学上叫“季节性情绪紊乱”。

紧张、悲伤或愤怒，都会影响胃的运转。

原因3吃得多运动少 ：

 天气寒冷，为了维持人体温度，身体需要摄入更多热能，更容易吃多。

胃的负担增加，易造成胃动力下降。运动太少，也不利于消化吸收。

温暖常在，畅享口福 

01多吃温热食物     

对于胃寒者来说，降温后就不要再吃生冷、刺激性的食物，更不要冷热交替吃。

温热软烂的粥最适合了，可以添加健脾消滞、促进消化的食物一起煮，如山药、山楂、柚子等。

02充分咀嚼再咽下    

食物会在口腔内初步消化，牙齿研磨食物，给脾胃减少负担，便于消化。

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