全民健康，素时刻与您共同加油

当我们想运动去买跑鞋，结果迈开第一步，却又那么难。

当我们注意健康吃轻食，结果炸鸡和烤串，却又那么香。

当我们白天捧着枸杞茶，结果晚上的酒局，却又那么多。

当我们发誓今天早点睡，结果手机的诱惑，却又那么大。

我们能给自己找一万个理由，更应该给健康花一万个心思。

自党的十八大以来，习近平总书记就表示人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。

要完善国民健康政策，倡导健康文明生活方式。

那么什么是健康文明的生活方式呢？

1.心态乐观

俗话说“笑一笑，十年少”，乐观的情绪可以使体内的神经和内分泌系统的自动调节作用处于最佳状态，有利于身体健康，有利于促进人的感知、记忆、想象、思维等活动。乐观的心态，使人心情舒畅，使人年轻。

2.运动适量

“生命在于运动，健康在于运动”，运动是健康非常重要的要素。医学之父希波克拉底说过：阳光、运动、空气和水，是生命和健康的源泉。经常运动，可使身体机能得到改善，促进新陈代谢，增强体质，使人神清气爽。

3.睡眠充足

睡眠使生命必须的过程，是一种生物规律，约占一生中的三分之一时间。人的大脑需要睡眠，但在清醒状态得不到任何休息。神经元和相关组织恢复重建和再生需要机体的休息，只有睡眠状态能提供这种休息。

4.营养均衡

民以食为天，人体的营养来源于我们每日膳食的提供，是维持机体正常生长发育、新陈代谢所必需的物质。生命离不开营养，生命需要营养，健康的生命需要充足的营养。因此，均衡合理摄取各种营养，才能维持健康、预防疾病、保持充沛的活力。

营养均衡是指一段时间内膳食组成的食物种类和比例可以最大限度的满足不同年龄、不同能量水平的健康人群的营养和健康需求。这样全靠吃，但怎么吃。却是个技术活。

1.食物种类不能少

一份营养均衡的平衡膳食，主食、果蔬、优质蛋白食品这三类食材缺一不可，否则很难保证每天营养所需。

2.食物多样化

食物多样化是营养均衡的基本原则，每天不重复食物种类数达到12种以上，每周25种以上食物，这样，各种食物中的营养成分互相补充，才有可能达到营养均衡。

小伙伴说看到这些数据头都晕了，难道每天想吃的营养均衡要这么麻烦吗？心里已经开始打退堂鼓了。

不怕不怕，五谷膳食粉一定能够解救你。

1.食物种类多

素时刻五谷膳食粉，以中国传统食补养生理念为基础。根据大量医学、药学典籍，结合《中国居民膳食指南》，优选199种天然纯植物植物食材，以籽种、坚果、花朵、果蔬、谷豆、菌藻为核心食材，辅以富含49种药食同源食材，精心打造而成。

2.化繁为简

素时刻加工生产采用原生超微研磨技术（原生态干性物料的超微研磨技术，尤善于粉碎高纤维性、高韧性、高硬度物料），既保留了食材的固有营养精华，又使得素时刻可以冲泡即食，方便快捷，贴合都市人快节奏的生活方式。

3.巧搭配营养好

五谷膳食粉中籽种类富含矿物质与人体所需维生素，可预防贫血，补充气血，使人好颜色；

坚果类富含饱和脂肪酸（包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸），改善三高以及肥胖；花朵类富含植物性蛋白质，维生素（尤其是普通代餐粉普遍缺乏的维生素C）等，可强身健体，美容养颜；菌藻类、谷豆类富含的充分膳食纤维，改善人体菌落数量，润肠通便。

其中含有多种药食同源的食材，能补充人体一天所需的40种必要营养素，15种重要营养素，安全、科学、合理地为人体均衡补充日常饮食及普通素食容易缺乏的各种营养素。

全民健康，素时刻为健康中国在行动！