199种食材搭配，营养满分的五谷杂粮粥，好吃的不得了

食物是我们生存立命的根本，对我们的健康起着决定性作用。

食物是大自然对我们的馈赠，也是人的造化带来的好礼物，从饮食方面着手解决健康问题，是人类更加成熟的表现。所以科学合理地搭配饮食，是走向健康的基础。

“食药兼用”的理念贯穿中国几千年的饮食文化，西医也认同这一理念。其实。看似简单的买菜做饭蕴含着丰富的养生奥妙。在我们的生活当中，自然营养的食物，可以促进我们身体健康的平衡。“自然”就是遵循大自然法则，自然的法则是宇宙间一切存在和运动的基本法则，就像植物春华秋实一样，违背自然的规律最后的结果只有灭亡。 

饮食当中，吃对在很大的程度上也决定了养生效果。如何吃对，就是依照个人的体质，了解食物的特性，定时定量，多元搭配。食物的搭配，让其中的营养起到相互协同效果，更加有利于加强身体健康。

《中国居民膳食指南》的第一条就建议，“食物多样，谷类为主，粗细搭配”。“食物多样”是保证提供人体必需的各种营养素，建议平均每天要摄入12种以上食物，每周25种以上，其实我们每周正常饮食至多不超过20种食材，因为按照中国人的饮食习惯及生活状态是很难做到每一餐，或者说是每一天的饮食都能达到营养均衡的。

素时刻五谷膳食粉节省了人们获取营养的时间成本，也顺应了人们对饮食健康的需求。严选199种优质食材，科学配伍籽种、坚果、果蔬、菌藻、花朵、谷物之类的多种食材，通过恒源“全谷萃”四维营养技术，将食材全粒入餐，全食入餐，保留了谷物的胚乳、胚芽和麸皮，运用超微研磨技术，既保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量。在食物吸收与营养方面，做到了多样性涵盖，均衡性吸收，完整性提取，既保证了营养的均衡，提高身体吸收营养的能力。

通过素时刻五谷膳食粉，更多的是要调整我们自身的饮食习惯，让我们吃少吃对吃全，吃的健康！