素时刻告诉你高营养、低热量的代餐怎么选？

生活中，减脂轻体是经久不衰的话题。正因如此，代餐的话题一直都很火。但同时带来的也是各种质疑：代餐健康吗？代餐是不是智商税？

如果你也有这样的顾虑，那么现在就可以一扫而空了！

由中国营养学会联合众多肥胖研究领域国内外知名学者专家所发起的《中国肥胖预防与控制蓝皮书》，已经正式将代餐列为健康有效的减脂轻体方式之一。

为了帮助大家更好地了解代餐和选择代餐,今天我们就来深度挖掘代餐的科学依据，教你减应该如何正确挑选代餐~

一、什么是代餐？

代餐顾名思义就是指用某种食物取代一日三餐中的一餐或多餐。代餐除了能够快速、便捷地为人体提供大量的各种营养物质外，更具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

合格且健康的代餐至少能提供正常一餐中应该摄入的营养素，比如蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等，同时既不影响每日能量所需又能降低过多热量摄入。

二、代餐应该怎么选择

·营养配比科学：从人体健康角度来说，蛋白质与脂肪都是能量来源，同时蛋白质也是人体的主要构成物质并提供多种氨基酸，是人体生命活动必需的重要物质。另外，一些水溶性膳食纤维，可以促进双歧杆菌等多种肠道益生菌的生长繁殖，从而帮助维持肠道健康。

·热量差：减脂轻体的原理就在于摄入热量＜消耗热量。而科学代餐能够在保证营养均衡的同时，减少每天的热量摄入。

·食用方便，饱腹感强：一款合格且健康的代餐产品，必须要能产生足够的饱腹感，饱腹感可以达到4～5个小时。

三、素时刻五谷膳食粉，您的健康智选

素时刻五谷膳食粉的大部分食材都是有着药食同源的特点，除了给你每天必需的营养物质之外，还可以改善人们日常不健康的饮食结构，使每一餐既做到了种类多样，又营养均衡。同时它还具有低升糖、添加0反式脂肪酸、0钠，高蛋白质、高膳食纤维等的食物特性，营养宣称上符合国家“高蛋白质”“高膳食纤维”的标准，而且含有多种维生素和矿物质，基本适合各年龄阶层的人群食用。也有利于通过饮食调理自身的生理活性，让你跟得上这个快节奏的时代。

选对健康代餐，选择素时刻五谷膳食粉，让你轻松健康又享“瘦”！