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日常膳食中增加全谷物的摄入量，可以降低心血管疾病、2型糖尿病、结直肠癌等疾病的发病风险。并且有利于维持健康体重。所以，我国居民膳食指南推荐成年人每天摄入全谷物和杂豆类50~150克。然而，···...
时间：2024-01-08 浏览量：3![[list:title]](/static/upload/image/20240106/1704509144211518.png)
为什么中医要强调“五谷为养”？五谷者，植物之种子也；种子者，植物之精华也。中医饮食营养学认为，植物、动物的不同部位，所含的气和神是完全不一样的。最精华的东西，都含在种子里。而且种子···...
时间：2024-01-06 浏览量：7![[list:title]](/static/upload/image/20240105/1704424924365560.png)
《黄帝内经》：“五谷为养、五果为助、五畜为益”，说的是人要健康一定要吃五谷，五谷就是具有生命力的种子！我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。那么···...
时间：2024-01-05 浏览量：5![[list:title]](/static/upload/image/20240104/1704335231859321.png)
随着健康饮食的概念越来越受到重视，全谷物成为了人们日常饮食中的重要组成部分。全谷物是指完整保留了谷物籽粒的胚乳、胚芽和麸皮等营养成分的食品。如糙米、燕麦、玉米等。它们富含膳食纤维、···...
时间：2024-01-04 浏览量：5![[list:title]](/static/upload/image/20240103/1704248568804394.png)
他们都说全谷物“更有营养、膳食纤维、维生素、矿物质更多，升糖指数更低，碳水含量也更少，比精致米面要好得多”。But，如果你了解了全谷物的真相，你就会知道被这些谎言欺骗了！什么是全谷物？···...
时间：2024-01-03 浏览量：3![[list:title]](/static/upload/image/20240102/1704173408784247.png)
谷物是膳食的重要基础组成部分，也是膳食纤维、B 族维生素、矿物质等营养素的重要食物来源。据调查显示，中国因饮食不合理导致的疾病死亡率在全球处于倒数第二档，其中一个重要原因是全谷物吃得···...
时间：2024-01-02 浏览量：8![[list:title]](/static/upload/image/20231229/1703829225908376.png)
“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，这是5000年前中华祖先总结出来的饮食规律。谷类食物是中国传统膳食的主食，是人体能量的重要来源。谷类也是B族维生素、矿物质和膳食纤维的重要食物···...
时间：2023-12-29 浏览量：10![[list:title]](/static/upload/image/20231228/1703732310551911.png)
“民以食为天”，中国以谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千年。五谷养生是中国饮食文化的精髓之一，我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷为养”的说法。粗细搭配吃五谷杂粮要注意粗细搭配···...
时间：2023-12-28 浏览量：5![[list:title]](/static/upload/image/20231227/1703647441147646.png)
在繁忙的现代生活中，健康饮食成了人们关注的焦点。素时刻五谷膳食粉以其独特的配方和丰富的营养价值，成为越来越多人养生的优选。这碗充满智慧和关怀的养生粥，将199种优质植物食材汇聚一堂，为···...
时间：2023-12-27 浏览量：5![[list:title]](/static/upload/image/20231226/1703558320691094.png)
全谷物是健康饮食中的重要组成部分，它不仅含有丰富的B族维生素、镁、铁和膳食纤维，还具有多种抗氧化成分。那么，什么是全谷物呢？它又有什么妙用呢？科学定义上，全谷物是指完整、碾碎、破碎或···...
时间：2023-12-26 浏览量：4
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